「2021」「6月」的部落格文章

每日可透過曬足10-15分鐘的陽光補充維生素D，但根據國民健康署調查顯示，國人缺D比例卻高於六成，尤其是19歲以上女性(因長期習慣防曬)、久待辦公室的上班族、以及孕哺階段最容易缺乏，即使每日日曬，也建議透過食物或是保健品積極補充維生素D。

補鈣不可少這三個重要營養素：鈣、維生素D、維生素K，一起來看看近期討論度極高的「維生素D」，以及國內較少人關注的「維生素K」。

維生素B12(維他命B12)是8種維生素B的其中之一，維生素B12主要功能為增進神經系統健康及紅血球生成，維生素B12食物來源包含肉、魚、蛋、乳製品，以下說明維生素B12在我們體內扮演什麼功能、哪些族群需特別留意維生素B12的攝取、什麼時候補充維生素B12效果最好。

一次搞懂8種維生素B、B群食用時間以及適合族群

魚油Omega-3屬於優質油脂，其中EPA有助代謝、順暢循環，DHA有助思緒、注意力更集中，對現代人西化的飲食習慣與忙碌的生活步調有相當大的幫助。把握以下幾個德國國家藥劑師的建議，就可以挑到安心的魚油哦！

擁有滿滿膠原蛋白的水煮蛋肌令人稱羨，但是你吃的膠原蛋白補充品真的有效嗎？

病後、術後補養不是大魚大肉就好，根據需求，從食物或是營養補給品補足身體需要的營養素，才能更有效調整體質、加速復原力！以下7個營養素，你補對了嗎？

根據調查顯示，47.2%的上班族有便秘煩惱；便祕的原因包含生活作息與壓力、運動量不足等，其中最大的原因當然和飲食習慣脫不了關係，早餐吃什麼更是關鍵！