「2021」「6月」的部落格文章

天氣轉涼，吃鍋的季節到！你也在食慾之秋胃口大開，卻又擔心著體重一去不復返嗎？換季適時補充營養素，增強體力、調節生理機能，秋冬也能維持清晰思緒、美好體態！

現代人生活忙碌，更需要適時補充保健食品以補足身體缺乏的營養素，營養補給品吃得巧能有效調節生理機能、促進代謝以及養顏美容。你知道嗎？營養素有水溶性及脂溶性之分，吃對時機，營養更能充分進入體內作用，今天Omega-3教室帶大家看看魚油最佳的補充時機！

Omega-3屬多元不飽和脂肪酸，富含EPA及DHA，前者有助循環順暢，後者活絡思緒，一整天上班上學的注意力更集中。人體無法自行合成，只能透過食物攝取。然而現代人生活步調繁忙，習慣餐餐外食，體內容易缺乏Omega-3的營養。

「德國」高品質的代名詞。德國保健品有專屬身分證，德國的藥檢管理標準是出了名的嚴格，包含藥品、保健品、嬰兒奶粉及部分藥妝品，經過層層標準才能擁有一組專屬的PZN條碼(Pharma Zentral Nummer)，相當於產品的身分證。

不少人會在減肥時期三餐都吃水煮，一點油脂都不沾，水煮餐雖健康、低熱量，然而飲食少了油脂，腸道便缺乏潤滑劑，反而導致循環不順暢，難以達成減肥目標。

當家中寶貝開始跟著大人吃餐桌上的食物時，該更留心寶貝們攝取的營養是否充足。Omega3脂肪酸分為ALA、EPA及DHA。ALA存在植物油中，如蔬菜、種子及核桃，雖然我們可把ALA轉化成EPA及DHA，不過轉換率不到5%

周末不想再吃外食、卻又懶得開火，不如來道大人小孩都會愛、超有飽足感的免開火料理：香烤香腸玉米馬鈴薯球，口感、賣相好，也相當適合當作朋友來訪時的派對小點！

放假的日子能睡到自然醒是件美好的事，起床之後再來一頓有儀式感的質感早午餐，上午就更完美了！小編帶你自製蔬食貝果佐魚油，十分鐘以內就能上桌，豐盛美味又營養滿分，大人小孩都非常適合。

維生素(維他命)還分那麼多種，除了提神維生素B群、青春維生素C，國人其實普遍缺乏這個維生素！維生素A有助暗處視覺、維生素E被譽為最美維他命，一次看懂維生素A、B群、維生素C、維生素D、維生素E等全功效。上班族、考生、備孕準媽媽保健營養建議，一定要充足補給的維生素。

吃好、睡好、心情好有助維持保護力，建議在家進行簡單運動及伸展放鬆身心，營養方面可以參考以下3種營養素補充起。