標有「鋅」的部落格文章

男性在生活中面臨了工作壓力、生活快節奏、飲食營養不均等問題，針對4大保健需求：男性機能、外在狀態、內在健康、體力精神，列出6種男性必備的營養素，若是日常飲食中較少補充，建議透過保健食品補足。

硒(Selenium)讀音「ㄒㄧ」，即為重要礦物質之一，現代飲食習慣常外食、攝取過多加工食品，較少攝取充足含硒食物，如堅果、魚類等，就可能造成缺乏問題。本文列出補硒好處功效、適用族群、每日建議量，以及補硒建議搭配的營養素組合。

一般聽到鋅，大部分人直覺是男性維持生殖機能才需要加強補充的礦物質營養素，但其實對於愛美女性來說，鋅可是維持青春美麗的關鍵元素之一。

男性保健必備的營養素有哪些？

近來許多馬拉松等運動賽事，有運動習慣、熱愛戶外活動的您，建議補充的營養素包含維生素D3+K2、檸檬酸鎂，訓練過後活力依舊。

微量礦物質鋅在人體中的含量僅次於鐵，是胰島素及多種酵素的成分，它參與了體內大大小小新陳代謝過程，但人體不會自行產生，需要經過食物攝取補充。

列舉4種主要為動物性來源的營養素，建議飲食無肉、蛋以及全素者可以加以補充。

擁有滿滿膠原蛋白的水煮蛋肌令人稱羨，但是你吃的膠原蛋白補充品真的有效嗎？