一般聽到鋅，大部分人直覺是男性維持生殖機能才需要加強補充的礦物質營養素，但其實對於愛美女性來說，鋅可是維持青春美麗的關鍵元素之一。
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男性保健必備的營養素有哪些？
_900.png "從生活型態評估身體需要的營養素")
近來許多馬拉松等運動賽事，有運動習慣、熱愛戶外活動的您，建議補充的營養素包含維生素D3+K2、檸檬酸鎂，訓練過後活力依舊。
_900.png "當「鋅」不足！養顏美容、維持生長發育與生殖機能都靠它")
微量礦物質鋅在人體中的含量僅次於鐵，是胰島素及多種酵素的成分，它參與了體內大大小小新陳代謝過程，但人體不會自行產生，需要經過食物攝取補充。
列舉4種主要為動物性來源的營養素，建議飲食無肉、蛋以及全素者可以加以補充。
擁有滿滿膠原蛋白的水煮蛋肌令人稱羨，但是你吃的膠原蛋白補充品真的有效嗎？
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