今天補充Omega 3了嗎？從幼兒到熟齡階段，Omega 3在身體都扮演著舉足輕重的地位，但身體不能自行合成Omega 3，需要透過食物補充；為什麼現代人更需要加強補充Omega 3？哪些食物含有Omega 3？每天應該吃多少？
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_900.png "保護、晶亮一次get，德國魚油怎麼選？3分鐘找到合適的魚油")
今天補充Omega 3了嗎？Omega 3是維持健康、調整體質必備的優質油脂營養素；然而飲食習慣可能導致日常料理食用油(Omega 6來源居多)攝取過多，導致兩者攝取比例失衡(一般建議1:1)，3分鐘3步驟快速找到合適你的魚油。
百位民眾試喝高達82%滿意，內文含詳細試喝心得報告。Omega 3魚油加葉黃素幫助體質、思緒、晶亮一次都顧到。
適當營養補給幫助提升體力、維持保護力，每一天充滿元氣！
_900.png "3C族注意！守護晶亮必備這4種營養素")
長時間用電腦，閒暇時間關注新聞動態、追劇、看股票、逛網拍……，手機顯示螢幕使用時間超過10小時！守護晶亮及早開始。以下4個常見幫助晶亮的營養素：Omega-3(含DHA)、維生素A、葉黃素及蝦紅素它們負責的功能。
_900.png "年底會議多、聚餐多，沒時間運動該如何為身體大掃除？")
運動能減少脂肪堆積，理想來說，建議每周運動3次，每次最少30分鐘，運動後心跳達每分鐘130下左右，才算是真正有效的運動。對忙碌上班族來說，也可以利用多爬樓梯消耗熱量，爬樓梯消耗的熱量是平地走路的好幾倍！
提升冷冬防禦力需要2大營養素：Omega-3和Q10。
工作壓力大，會議開不完；家事一大堆，隊友不給力，繁忙的生活步調令你抓狂嗎？其實有時候心情起伏大、易怒易緊張，有可能是你缺乏營養素喔！本周文章來聊聊幾個有助神經放鬆、幫助好心情的營養素。
吃好油，驅壞油，優質的脂肪種類：Omega-3多元不飽和脂肪酸，人體不能自行合成，需要透過食物取得。統整以下魚油常見的三大疑問，原來攝取魚油那麼重要！
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