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「2021」「6月」的部落格文章
21 6月 2021
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上班族保健食品怎麼吃?三種情境教你選
並非人人都需要補充保健食品,不過隨著生活步調加速、飲食型態改變等原因,保健食品需求確實日益增加,透過以下問題評估自己是否有補充保健食品的需求。
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21 6月 2021
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除了咖啡,這4種營養素有助維持精神旺盛,還不影響睡眠!
想要增強體力、精神旺盛,選擇不只咖啡因,以下四類活力營養素。
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21 6月 2021
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補鈣這篇必看!我需要同時補充鎂跟D3嗎?
充足鈣質很重要,鈣維持骨骼及牙齒健康,也有助肌肉正常收縮、維持神經感應性,以下建議5種人注意鈣質攝取。補鈣之前還需要注意什麼?補鈣需要同時補充鎂跟D3嗎?活力編為大家列出了補鈣小訣竅,補鈣之前不妨參考。
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21 6月 2021
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幫助入睡、醣類代謝,奇蹟元素『鎂』常見Q&A詳細總整理
鎂是每日必備的礦物質營養素之一,現代繁忙的生活步調、熱愛甜食等精緻澱粉,讓補鎂需求大增,越來越多人注意補充鎂的重要性。含鎂的食物包含堅果、黑巧克力、綠色蔬菜、芝麻、牛蒡等,但可能因蔬果過度清洗、壓力等原因導致鎂流失,一般建議成人男性每天攝取鎂380毫克、女性為320毫克,懷孕婦女為350毫克。
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21 6月 2021
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補齊這4類營養素,有助維持消化道機能
生活步調快、長時間工作學習,總是餐餐外食,甚至有一餐沒一餐…維持身體消化道機能,放鬆情緒及均衡營養是兩大關鍵。補齊以下4類營養素幫助調整體質,維持順暢不卡卡。
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21 6月 2021
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當「鋅」不足!養顏美容、維持生長發育與生殖機能都靠它
微量礦物質鋅在人體中的含量僅次於鐵,是胰島素及多種酵素的成分,它參與了體內大大小小新陳代謝過程,但人體不會自行產生,需要經過食物攝取補充。
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21 6月 2021
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不愛吃肉、素食者注意!這4種營養素建議你額外補充
列舉4種主要為動物性來源的營養素,建議飲食無肉、蛋以及全素者可以加以補充。
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21 6月 2021
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不只寵萌,也要寵自己!為什麼主人也需要「牛磺酸」?
牛磺酸是一種帶有胺基的磺酸,貓咪維持健康的重要營養素,但你知道主人也需要牛磺酸嗎?牛磺酸的功能有精神旺盛、思緒清晰、守護晶亮等,建議3C族、作息日夜顛倒的族群加以補充。
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21 6月 2021
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守護女生根本、維持好氣色,女性必備的8種營養素
希望身為女人的妳,每一天都能感到自信及美麗!時時刻刻維持著良好狀態,健康是關鍵,日常攝取足夠的維生素以及礦物質,搭配規律運動習慣很重要。今天來看看女生從青春期、孕期到停經前後的必備8種營養素。
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21 6月 2021
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上班族最容易缺乏這6個營養素
隨著年齡漸長,越來越重視生活品質,也開始審視自己需要哪些保健食品,幫助身體代謝、舒緩放鬆以及好眠,上班族最需要補充的6個營養素,從工作型態及生活習慣看看身體需要哪些營養素。
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