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適當營養補給幫助提升體力、維持保護力，每一天充滿元氣！

降級後提升自我保護力，維持營養均衡、排便順暢、良好睡眠。以下生活習慣可能影響保護力，你符合幾點？

工作壓力大，會議開不完；家事一大堆，隊友不給力，繁忙的生活步調令你抓狂嗎？其實有時候心情起伏大、易怒易緊張，有可能是你缺乏營養素喔！本周文章來聊聊幾個有助神經放鬆、幫助好心情的營養素。

吃好、睡好、心情好有助維持保護力，建議在家進行簡單運動及伸展放鬆身心，營養方面可以參考以下3種營養素補充起。