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晚上翻來翻去、情緒波動大…原因出在鎂不足!

情緒波動大常生氣、整天精神壓力大導致晚上翻來翻去一轉眼凌晨三點…這些可能是身體提醒你該補充鎂了。國際醫學博士喻為未來十年最受矚目的礦物質,鎂是身體維持正常代謝不可或缺的礦物質。



人說「補鎂人更美」,鎂在身體到底扮演哪些角色?


● 有助骨骼與牙齒正常發育:存骨本需要鎂,鈣運作需要代謝鎂輔助,補充有補鈣習慣的人建議補購足量的鎂。


● 有助心臟、肌肉、神經正常功能:舒緩神經緊繃、放鬆壓力,緩和一整天忙碌的身心及壓力,提升睡眠品質。


● 維持醣類(碳水化合物)正常代謝:維持醣類正常代謝的營養素包含維生素B群及鎂等。

另外,身體缺鎂容易導致人戒不掉對甜食的渴望,尤其是女生生理期期間,然而攝取太多糖會加速消耗體內的鎂,形成缺鎂又體態NG的惡性循環。



缺乏鎂的三大原因,流汗、壓力也是其一


1.因為飲食習慣改變,導致吃進身體的東西不再營養。


2.清洗蔬菜上的農藥,連同鎂一起沖走。富含礦物質鎂的食物包含深色蔬菜、茄子、蘿蔔以及水果包含葡萄、桃子、香蕉等。


3.流汗及壓力也容易造成礦物質鎂流失。



鎂型態選對,膠囊也不能馬虎


檸檬酸鎂吸收效率高於其他鎂型態約5倍,相較其他鎂型態溫和,身體更好吸收利用。Naturafit採用全植物性膠囊殼,不添加染料及塗料,無額外添加食品化工成分。瓶身為八角柱深色玻璃瓶裝,防止光照變質。


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