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男性在生活中面臨了工作壓力、生活快節奏、飲食營養不均等問題，針對4大保健需求：男性機能、外在狀態、內在健康、體力精神，列出6種男性必備的營養素，若是日常飲食中較少補充，建議透過保健食品補足。

男性保健必備的營養素有哪些？