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當家中寶貝開始跟著大人吃餐桌上的食物時，該更留心寶貝們攝取的營養是否充足。Omega3脂肪酸分為ALA、EPA及DHA。ALA存在植物油中，如蔬菜、種子及核桃，雖然我們可把ALA轉化成EPA及DHA，不過轉換率不到5%

周末不想再吃外食、卻又懶得開火，不如來道大人小孩都會愛、超有飽足感的免開火料理：香烤香腸玉米馬鈴薯球，口感、賣相好，也相當適合當作朋友來訪時的派對小點！

放假的日子能睡到自然醒是件美好的事，起床之後再來一頓有儀式感的質感早午餐，上午就更完美了！小編帶你自製蔬食貝果佐魚油，十分鐘以內就能上桌，豐盛美味又營養滿分，大人小孩都非常適合。