一般聽到鋅，大部分人直覺是男性才需要加強補充的礦物質營養素，但其實對於愛美女性來說，鋅是維持青春美麗的關鍵元素之一；礦物質鋅的五大功能，也讓越來越多人注意到補鋅的重要性。
鋅是什麼？什麼食物含鋅？
鋅是促進新陳代謝的重要礦物質，也為胰島素及多種酵素的成分。食物來源包含海鮮(生蠔、蛤蠣等)、堅果、紅肉。根據衛福部，成人男性每日鋅的建議攝取量為15mg，女性12mg(懷孕女性15mg)。
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男女老少一定要知道補鋅的重要
青少年生長發育需要適當補鋅，維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝；鋅增進皮膚健康，也是青少年階段相當在意的面子問題。
建議熟齡族群也需要適量補充鋅，鋅為胰島素及多種酵素的成分，有助調整體質、維持健康；鋅也有助於維持正常味覺與食慾、提升保護力。
鋅的建議攝取量男性多於女性，鋅有助維持男性生殖機能，可和其他機能營養成分如精胺酸一起補充；另外鋅有助皮膚組織蛋白質的合成，超過30歲的上班族若因為繁忙的生活步調、不規律的作息，影響皮膚組織蛋白質合成，也建議適時補充鋅，維持由內而外的健康。
愛美女性不容錯過，皮膚專家建議補鋅，鋅增進皮膚健康、有助皮膚組織蛋白質合成，是越來越多歐美女性日常保健必備營養素。
鋅硒ACE機能保健
不可或缺的五種營養素
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