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為什麼維生素C(維他命C)該吃「緩釋型」?

為什麼維生素C(維他命C)該吃「緩釋型」?

<2024.02更新>生活壓力忙碌、抽菸、愛吃零食炸物、過多糖分攝取是消耗維生素C(維他命C)的因素。

維生素C(維他命C)維持日常保護力,也是促進膠原蛋白形成的重要輔因子,維生素C是養顏美容、維持健康紅潤氣色的關鍵營養素,本文解釋維生素C完整功效、維生素C每日建議攝取量,並說明維生素C型態選擇,列出緩釋型維生素C優勢及特色。

 

補充維生素C(維他命C)帶來哪些好處?

  • 促進膠原蛋白形成、有助傷口癒合,養顏美容、夏日保養
  • 有助維持細胞排列的緊密性
  • 增進體內結締組織、幫助骨骼及牙齒的生長
  • 促進鐵吸收,女性必備保健元素
  • 具抗氧化作用
  • 有助維持牙齦與皮膚正常功能
  • 出門在外保護力

 

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維生素C(維他命C)每天應該攝取多少?

解答:每天建議100毫克-2000毫克維生素C,多食無益,會隨著代謝排出。

一般而言,飲食習慣良好、作息正常的族群,透過日常飲食就能補足量維生素C。

 

4個族群建議加強補充維生素C(維他命C)

1. 挑食、常吃零食、炸物的人,油脂可能破壞維生素C。

2. 抽菸、處在二手煙環境的人,可能消耗維生素C。

3. 國民健康署建議孕婦每日多補充10mg維生素C、哺乳中媽媽多40mg維生素C。

4. 生活高壓也是消耗維生素C的原因,建議生活步調繁忙額外補充維生素C。

  

一般型VS緩釋型維生素C哪裡不一樣?

緩釋型運作發揮可達8-12小時!

維生素C有分「型態」,市售常見一般型維生素C約2-4小時,便隨著汗水等代謝排出,假設一顆一般型維生素C含500毫克維生素C,每日建議吃2-4顆,加上平日飲食有一些食物本身就含有維生素C,便有可能產生食用過量的問題

 

留住維生素C的營養價值,「緩釋型」維生素C意思是一種緩慢釋放的型態,緩釋型維生素C具備特殊保護層,幫助營養直達、充分運作長達8-12小時,營養完整吸收不會被破壞,一天一顆500毫克緩釋型維生素C精準補充,並建議於晚上補充,讓維生素C營養在美容覺的期間充分吸收運作。

 

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膠囊、錠狀,哪個好?

每天都要補充的維生素C,添加物越少越好

首先選擇緩釋型維生素C,再來要認明化工食品賦形劑的添加,市售顏色鮮艷的膠囊可能含著色劑、遮光劑、硬脂酸鎂等;而錠狀保健食品可製成各種形狀,但製作過程需要添加較多賦型劑、黏著劑、崩散劑、增味劑等,建議在購買保健食品前切記查看產品說明及成分表。

 

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補充保健食品,成分表一看就懂。來自德國naturafit微營養品牌團隊,無助流劑、稀釋劑等,naturafit的產品成分表單純,確保大家單純補給需要的營養素,避開額外化工賦形劑。

 

你吃的維他命C含二氧化鈦嗎?

*2023更新:歐盟於2022/08正式實施禁止將二氧化鈦加入食品中,德國naturafit原廠維生素C全新配方,全面捨棄二氧化鈦成分。(此成分在台灣為合法添加物)

 

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德國原裝進口微營養品牌

緩釋型維生素C 領先業界 「無二氧化鈦配方

  • 德國原料、德國製程
  • 德國慕尼黑百年藥房推薦
  • 單一營養素維他命C補給
  • 緩釋型8-12小時長時間運作
  • 無二氧化鈦、無其他化工賦形劑
  • 具備德國官方PZN認證 
  • 德國保健品牌naturafit

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