葉黃素是台灣人最常吃的保健食品前3名！長時間使用手機、電腦，或是長期戶外運動或是工作者必備的日常保健，累積保護力、保持長久晶亮，由於人體無法自行合成，需要透過食物或保健食品幫助維持體內葉黃素濃度，文中說明補充葉黃素一定要知道的3件事：葉黃素補充時間、葉黃素補充劑量、葉黃素型態和標示，另外推薦德國國民必備的葉黃素。
葉黃素什麼時候吃？
葉黃素為脂溶性營養素，脂溶性營養素需要透過食物油脂吸收，建議早餐後補充。
葉黃素勿過量，長期吃才重要
葉黃素不是含量越多越好，過量攝取可能累積體內，造成色素沉澱等影響，補充葉黃素更重要的是「長時間補充、適量補充」，根據衛福部建議，每人每日的葉黃素攝取量為6-10毫克，最高上限為30毫克，至少規律補充6個月以上。
選擇減少加工流程的「酯化型」葉黃素
金盞花含豐富葉黃素、玉米黃素等類胡蘿蔔素，金盞花萃取葉黃素的原始結構型態是「酯化型態」，相較其他形態，酯化型態更能保留原始型態，免去繁複加工、合成流程、結構更為穩定、耐酸及耐光性佳，因此建議選購葉黃素保健食品時首選穩定性高的酯化型葉黃素。
另外，購買葉黃素前一定要注意營養標示(如下圖)，有些廠牌只有標註「金盞花萃取物」含量，卻沒有標示「葉黃素」，就無從得知該產品是否真的含有葉黃素以及其營養素含量。
「複方還是單方好？」
市售許多品牌會添加複方護晶亮成分，究竟複方好還是單方好，沒有一定的答案。藥師建議，若是搭配Omega-3魚油，可以維護晶亮水潤，還能幫助抗發炎、增加保護力！並且同樣為脂化型的魚油，還可以協同脂化型葉黃素更好吸收。
適合所有年齡層的葉黃素品牌推薦：
活粒適晶亮金盞花萃取葉黃素軟膠囊
▪ 德國原裝進口 台灣唯一官方代理
▪ 德國百年大廠BASF Xangold®專利萃取技術
▪ 葉黃素+魚油DHA晶亮水潤二合一
▪ 原始結構「酯化型」葉黃素，生物利用率高出61.6%
▪ 剛剛好的份量：每份含12.2毫克專利葉黃素、250毫克DHA
